Pitan joogat syksyllä 2023

Pitäjänmäen Tarmon järjestää Pitäjänmäen koululla

kaksi eri jooga-lajia:

1. Yin-jooga (viime vuotiseen tapaan):

Ryhmä 1: tiistaisin klo 20.15-21.30, alkaen 26.9.2023 (naisten jumpan jälkeen)

Ryhmä 2: sunnuntaisin klo 18.00-19.30 alkaen 24.9.2023

Jooga pidetään 12 kertaa (joulukuun puoleen väliin)

Hinta 90 euroa

Ohjaajana Seija Säntti

Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy pitkiin, passiivisiin ja matalatehoisiin asanoihin (joogaliikkeisiin) sekä kehon venyttämiseen.

Yin joogan keskeinen periaate on viipyä asanoissa pidempään, yleensä 3-5 minuuttia. Tämän avulla venytykset kohdistuvat syvempiin sidekudoksiin ja nivelsiteisiin, jolloin kehoon kertyneitä jännitteitä ja stressiä voidaan vapauttaa. Samalla harjoitus antaa mahdollisuuden meditatiiviseen tietoisuuteen ja mielen rauhoittamiseen.

Yin joogan hyödyt voivat olla moninaiset, kuten liikkuvuuden ja notkeuden lisääntyminen, stressin lievittyminen, kehon energiakanavien avaaminen ja tasapainottaminen sekä mielen rentoutuminen. Tämä joogamuoto sopii hyvin myös vastapainoksi aktiivisille ja kiireisille elämäntavoille.

-------------------------------------------------------------------------------------

1. Lempeää hathajooga:

Maanantaisin klo 17.45- n. 18.50 alkaen 24.9.2023

Jooga pidetään 12 kertaa (joulukuun puoleen väliin)

Hinta 90 euroa

Ohjaajana Seija Säntti

Ei fyysisesti haastava tunti, mutta yin-joogaa dynaamisempi. Sopii myös aloittelijoille

Liikkeet eli asanat tehdään hitaasti ja rauhallisesti hengittäen. Yhdessä asanassa hengitellään tovi ennen kuin siirrytään seuraavaan.

Asanoissa yhdistyvät keho, mieli ja hengitys. Liikesarjat eivät ole raskaita tai vaikeita, joten haasteita voi lisätä omien voimavarojen mukaan. Tunnilla ei tule hiki, mutta lämmin ja energinen olo.

Ilmoittautumiset leena.savio2@gmail.com tai p. 040-5932401